El autocuidado se reconoce como la facultad que tienen los seres humanos para cuidar de sí y respetarse a sí mismos. Este concepto incluye tanto el cuidado físico, así como el cuidado emocional. Por esta razón, abarca una serie de acciones propias que promueven y favorecen la salud y el bienestar propio.
¿A quiénes están dirigidos?
Los talleres están orientados al público general interesado en desarrollar y fortalecer las habilidades para enfrentar las diversas situaciones de la vida diaria. No se requieren conocimientos previos.
Metodología de los talleres
Todos los talleres tendrán una metodología de psicoeducación en las temáticas propuestas y un componente práctico en el cual se pondrán en práctica las herramientas sugeridas. Se explorarán herramientas para una crianza efectiva, afrontar una perdida o una ruptura amorosa, el autoestima, la toma de decisiones en la vida académica y profesional, a decir y recibir un no y cómo adaptarse a una nueva cultura: entre regiones y países.
En cada sesión se incluirán elementos teóricos y ejercicios prácticos que permitan aplicar las temáticas en la vida diaria de los participantes. De igual forma, se recomendarán recursos y ejercicios complementarios, que le permitirán a los participantes profundizar en los objetivos de los talleres e ir aplicando las habilidades en su día a día. Las sesiones se desarrollarán a través de la plataforma Zoom y se incorporarán recursos audiovisuales interactivos.
Los talleres se realizarán de manera virtual desde la plataforma zoom, tendrán una duración de una hora y se realizarán una vez al mes de acuerdo con la programación
Cada módulo se realizará en dos sesiones de hora y media cada uno. Es de gran importancia asistir a las dos sesiones para apropiarse de manera óptima de las herramientas trabajadas.
¿Tiene costo?
Todos los talleres serán abiertos a la comunidad general y no tienen costo.
Programación de los talleres
Aprendiendo a ser más autocompasivos
¿te criticas mucho más a ti mismo que a otros? ¿sientes que te cuesta quererte? Con este taller aprenderás a cultivar una mayor amabilidad hacia ti mismo y calmar ese juez interno que critica mucho de lo que haces.
Fecha: 08 febrero 2023
Hora: 12:00 m a 1:00 pm
Aprendiendo sobre las violencias (EXCUSIVO UNIANDINOS)
Brindar información a la comunidad uniandina sobre en qué consisten las violencias, cómo están presentes en el día a día y los mecanismos que se han dispuesto en la universidad para combatirlas (reconocerlas, denunciarlas y no perpetuarlas)
Fecha: 14 febrero 2023
Hora: 12:00 m a 1:00 pm
Pautas de crianza efectiva
Brindar herramientas a padres y madres sobre formas diversas de criar a sus hijos e hijas donde prime el respeto y reconocimiento de todos los actores involucrados mediante la instrucción en estrategias de comunicación asertiva y sancionar sin lastimar.
Fecha: 23 febrero 2023
Hora: 12:00 m a 1:00 pm
¿Cómo afrontar una Ruptura amorosa?
Por medio de este taller se busca entender, normalizar y trabajar sobre la experiencia emocional asociada a una ruptura amorosa, además de proveer estrategias útiles y efectivas, que, desde el autocuidado y la autocompasión, puedan favorecer la aceptación de la pérdida de la relación.
Fecha: 7 marzo 2023
Hora: 12:00 m a 1:00 pm
¿Cómo afrontar una perdida?
Todos hemos pasado por una pérdida, una ausencia, una muerte o abandono.
Estos duelos son procesos que vive cada persona de forma distinta. Pero, ¿qué nos prepara para afrontar un duelo? ¿Cómo podemos desarrollar herramientas que nos permitan hacerlo de manera saludable y que fomenten nuestro bienestar?
Si te interesa este tema asiste a este taller abierto.
Fecha: 22 marzo 2023
Hora: 12:00 m a 1:00 pm
Aprendiendo sobre las violencias (comunidad externa)
Brindar información a la comunidad sobre en qué consisten las violencias, cómo están presentes en el día a día y los mecanismos que se han dispuesto en la ciudad e inclusive a nivel nacional para combatirlas (reconocerlas, denunciarlas y no perpetuarlas)
Fecha: 11 abril 2023
Hora: 12:00 m a 1:00 pm
Toma de decisiones en mi vida académica y profesional
La transición a la vida universitaria supone una etapa de grandes cambios y dificultades, por lo que, por medio de este taller, se orientará a los participantes a través de estrategias psicológicas relevantes y basadas en evidencia a navegar preguntas como: ¿no sé qué estudiar?, ¿elijo una carrera que me apasione o una carrera que me permita hacer plata?, ¿qué hago si no estoy disfrutando de mi experiencia universitaria? Y ¿cuándo debo pensar en un cambio de dirección en mi vida académica?
Fecha: 25 abril 2023
Hora: 12:00 m a 1:00 pm
Manual de supervivencia a la independencia
¿Empezaste a vivir solo?, ¿eres primíparo?, ¿saliste de la universidad y empezaste la vida laboral? Si respondiste sí a una o más preguntas, esta información te puede beneficiar. En este taller aprenderás a gestionar tus nuevas experiencias para que sobrevivas al salto a la independencia.
Fecha: 10 mayo 2023
Hora: 12:00 m a 1:00 pm
Adaptándome a una nueva cultura: entre regiones y países
¿Te mudaste a una nueva ciudad? ¿Sientes que todo es nuevo para ti? Es normal sentirse agobiado cuando se atraviesan momentos de cambios significativos. ¡Conéctate y aprende herramientas para adaptarte a una nueva cultura!
Fecha: 25 mayo 2023
Hora: 12:00 m a 1:00 pm
Autoestima
Una buena autoestima nos permite sentirnos bien con nosotros mismos, nos hace sentirnos más motivados, y contribuye a nuestro bienestar emocional y psicológico. Por lo tanto, durante el taller abarcaremos ¿qué se entiende por autoestima? y ¿cómo puedo desarrollar una buena autoestima? Para esto, se enseñarán estrategias basadas en evidencia actual que podremos incluir dentro de nuestra rutina diaria para conocernos mejor y aceptarnos tal y cómo somos.
Fecha: 6 junio 2023
Hora: 12:00 m a 1:00 pm
Como decir y recibir un NO!
¿Sientes que te cuesta decir no? ¿Te enojas demasiado o te sientes muy triste cuando los demás te dicen que no a algo? El “no” es algo que solemos escuchar o decir a diario, y es muy necesario entender cómo funciona para estar tranquilos con nosotros mismos y quienes nos rodean. ¡conéctate para aprender más de esto!
Fecha: 15 junio 2023
Hora: 12:00 m a 1:00 pm
