¿A quiénes están dirigidos?
Los entrenamientos en habilidades están orientados al público general interesado en desarrollar y fortalecer las estrategias para enfrentar las diversas situaciones de la vida diaria. No se requieren conocimientos previos.
Metodología
Todos los entrenamientos tendrán una metodología de psicoeducación en las temáticas propuestas y un componente práctico en el cual se pondrán en práctica las herramientas sugeridas.
“Los entrenamientos se realizarán de manera virtual sincrónica desde la plataforma zoom, tendrán una duración de tres sesiones cada una de una hora y media de acuerdo con la programación”
¿Tiene costo?
Todos los entrenamientos serán abiertos a la comunidad general y no tienen costo.
Consulta la programación y participa:
Tolerancia al Malestar
¿Has sentido que tus emociones son demasiado intensas? ¿Tus emociones te llevan a hacer cosas que te generan culpa o arrepentimiento? ¿Sientes que vas de crisis en crisis?
Este módulo te enseñará habilidades y herramientas prácticas para hacer frente a tus emociones y poder navegar con ellas, sin efectuar acciones que interfieran con tus metas de vida o que dañen la relación contigo mismo/a o con tus seres queridos.
Grupo 1
Sesión 1: sábado 17
febrero 9:00 am a 11:00 am
Sesión 2: sábado 24
febrero 9:00 am a 11:00 am
Sesión 3: sábado 2 marzo
9:00 am a 11:00 am
Grupo 2
Sesión 1: sábado 9
marzo 9:00 am a 11:00 am
Sesión 2: sábado 16 marzo
9:00 am a 11:00 am
Sesión 3: sábado 23 marzo 9:00 am a 11:00 am
Conciencia Emocional
¿Te cuesta identificar lo que estás sintiendo? O ¿Te sientes triste, ansioso, estresado o irritable y no sabes por qué? ¿Quieres mejorar la relación que tienes con tus emociones?
Aunque no lo creas todas las emociones son importantes, en este módulo podrás descubrir cuál es la importancia de tus emociones, cómo se relacionan con tu comportamiento y cómo las podemos aprovechar en nuestro día a día.
Grupo 1
Sesión 1: sábado 9
marzo 9:00 am a 11:00 am
Sesión 2: sábado 16 marzo
9:00 am a 11:00 am
Sesión 3: sábado 23 marzo 9:00 am a 11:00 am
Grupo 2
Sesión 1: sábado 6 abril
9:00 am a 11:00 am
Sesión 2: sábado 13 abril
9:00 am a 11:00 am
Sesión 3: sábado 20 abril
9:00 am a 11:00 am
Regulación emocional
¿Sientes que te cuesta lidiar con la tristeza, la ansiedad, el miedo o la ira? ¿te ha pasado que por no saber manejar tus emociones de forma correcta terminas agrandando un problema o conflicto?
En este módulo recibirás un entrenamiento y una guía de cómo regular y manejar esas emociones antes, durante y después de situaciones de estrés y malestar.
Grupo 1
Sesión 1: sábado 6 abril
9:00 am a 11:00 am
Sesión 2: sábado 13 abril
9:00 am a 11:00 am
Sesión 3: sábado 20 abril
9:00 am a 11:00 am
Grupo 2
Sesión 1: sábado 27 abril 9:00 am a 11:00 am
Sesión 2: sábado 4 mayo
9:00 am a 11:00 am
Sesión 3: sábado 11 mayo 9:00 am a 11:00 am
Efectividad Interpersonal
¿Sientes que no tienes las habilidades para establecer relaciones duraderas? ¿Quieres mejorar o cambiar tus relaciones? ¿Te gustaría aprender a poner límites en tus relaciones?
¡Este módulo es para ti! Durante las sesiones de este módulo encontrarás herramientas prácticas para cultivar y fortalecer vínculos en donde se favorezca el respeto y el autorrespeto. Adicionalmente encontrarás un espacio seguro en donde podrás fortalecer tus habilidades sociales por medio de retroalimentación de psicólogos entrenados en el tema.
Grupo 1
Sesión 1: sábado 27 abril 9:00 am a 11:00 am
Sesión 2: sábado 4 mayo
9:00 am a 11:00 am
Sesión 3: sábado 11 mayo 9:00 am a 11:00 am
Grupo 2
Sesión 1: sábado 18 mayo
9:00 am a 11:00 am
Sesión 2: sábado 25 mayo
9:00 am a 11:00 am
Sesión 3: sábado 1 junio
9:00 am a 11:00 am
RECOMENDACIONES
Estos espacios son abiertos para todo público, al decidir participar en algún entrenamiento usted se compromete a estar presente y activo durante el tiempo asignado para la sesión, ser respetuoso con todas las personas participantes y los facilitadores.
Es importante tener a disponibilidad una buena conexión a internet para el desarrollo de las actividades, conectarse puntualmente y realizar las actividades sugeridas en el día a día.
