Talleres abiertos de psicoeducación
¿Qué son?
Los talleres abiertos son encuentros de una sesión disponibles para todo el público que tienen como objetivo el abordaje de temas de psicoeducación y autocuidado para toda la comunidad. De manera específica, estos talleres brindarán estrategias y herramientas prácticas que contribuyen al bienestar psicológico en diversos ámbitos.
Los encuentros están a cargo de psicólogos en formación del Departamento de Psicología de la Universidad de Los Andes que se encuentran realizando sus prácticas en el Centro de Atención Psicológica.
¿A quiénes va dirigido?
Este espacio está orientado al público general interesado en fortalecer sus prácticas de autocuidado e incrementar su bienestar psicológico. No se requieren conocimientos previos. Los talleres no tienen costo.
Metodología
En cada sesión se incluirán elementos teóricos y ejercicios prácticos que permitan aplicar las temáticas en la vida diaria de los participantes. De igual forma, se recomendarán recursos y ejercicios complementarios, que le permitirán a los participantes profundizar en los objetivos de los talleres e ir aplicando las habilidades en su día a día.
Las sesiones se desarrollarán a través de la plataforma Zoom y se incorporarán recursos audiovisuales interactivos.
¿Cuáles son las temáticas?
Las temáticas son diversas y pueden variar. Te invitamos a conocer la oferta vigente.
Consulta la programación y participa:
Temáticas
Adaptándome a una nueva cultura: entre regiones y países
¿Te mudaste a una nueva ciudad? ¿Sientes que todo es nuevo para ti? Es normal sentirse agobiado cuando se atraviesan momentos de cambios significativos. ¡Conéctate y aprende herramientas para adaptarte a una nueva cultura!
Fecha: 15 de agosto de 2024
Hora: 11:00 am a 12:00 pm
Aprendiendo a ser más autocompasivos
¿te criticas mucho más a ti mismo que a otros? ¿sientes que te cuesta quererte? Con este taller aprenderás a cultivar una mayor amabilidad hacia ti mismo y calmar ese juez interno que critica mucho de lo que haces.
Fecha: 22 de agosto de 2024
Hora: 11:00 am a 12:00 pm
Cómo construir una vida valiosa
¿Sientes que no tienes clara la persona que quieres ser? ¿te cuesta acercarte a la vida que te propones? Este taller te dará estrategias para identificar qué es lo importante para ti y cómo dar pasos para acercarte a esa persona que deseas ser.
Fecha: 29 de agosto de 2024
Hora: 11:00 am a 12:00 pm
Cómo afrontar una ruptura amorosa
Por medio de este taller se busca entender, normalizar y trabajar sobre la experiencia emocional asociada a una ruptura amorosa, además de proveer estrategias útiles y efectivas, que, desde el autocuidado y la autocompasión, puedan favorecer la aceptación de la pérdida de la relación.
Fecha: 5 de septiembre de 2024
Hora: 11:00 am a 12:00 pm
Autoestima
Una buena autoestima nos permite sentirnos bien con nosotros mismos, nos hace sentirnos más motivados, y contribuye a nuestro bienestar emocional y psicológico. Por lo tanto, durante el taller abarcaremos ¿qué se entiende por autoestima? y ¿cómo puedo desarrollar una buena autoestima? Para esto, se enseñarán estrategias basadas en evidencia actual que podremos incluir dentro de nuestra rutina diaria para conocernos mejor y aceptarnos tal y cómo somos.
Fecha: 12 de septiembre de 2024
Hora: 11:00 am a 12:00 pm
Manejo de la procrastinación
¿Consideras que dejas todo para la ultima hora? ¿terminas aplazando y postergando actividades y tareas pendientes? Esto puede terminar afectando tus metas y proyectos. En este taller aprenderás estrategias enfocadas en la motivación para realizar actividades, el manejo del tiempo y el establecimiento de rutinas de sueño y descanso.
Fecha: 19 de septiembre de 2024
Hora: 11:00 am a 12:00 pm
Pasando de los celos a la tranquilidad
¿Te cuesta confiar en tu pareja? ¿te comparas constantemente con otras personas que interactúan con tu pareja? ¿revisas con frecuencia el teléfono, redes sociales o los correos electrónicos de tu pareja buscando signos de infidelidad? aprende a manejar los celos de manera saludable. Este taller es ideal para cualquier persona interesada en mejorar su relación de pareja, ya sea que estén experimentando celos actualmente o simplemente quieran prevenir problemas futuros. Este taller te brinda la oportunidad de transformar los celos en una fuerza positiva para el crecimiento y la mejora de tu relación. ¡conéctate a este taller abierto y comienza tu camino hacia relaciones más sanas y felices!
Fecha: 26 de septiembre de 2024
Hora: 11:00 am a 12:00 pm
Duelo: Cómo afrontar una perdida
Todos hemos pasado por una pérdida, una ausencia, una muerte o abandono. Estos duelos son procesos que vive cada persona de forma distinta. Pero, ¿qué nos prepara para afrontar un duelo? ¿Cómo podemos desarrollar herramientas que nos permitan hacerlo de manera saludable y que fomenten nuestro bienestar?
Si te interesa este tema asiste a este taller abierto
Fecha: 3 de octubre de 2024
Hora: 11:00 am a 12:00 pm
Manejo de la rabia
¿Sientes que cuando te pones bravo, te pones MUY bravo? ¿tienes problemas para expresarle a otros tu molestia? Este taller te ayudará a que la rabia no tome el control y aprender a expresar lo que necesitas.
Fecha: 10 de octubre de 2024
Hora: 11:00 am a 12:00 pm
Como decir y recibir un ¡NO!
¿Sientes que te cuesta decir no? ¿Te enojas demasiado o te sientes muy triste cuando los demás te dicen que no a algo? El “no” es algo que solemos escuchar o decir a diario, y es muy necesario entender cómo funciona para estar tranquilos con nosotros mismos y quienes nos rodean. ¡conéctate para aprender más de esto!
Fecha: 17 de octubre de 2024
Hora: 11:00 am a 12:00 pm
Cómo establecer una crianza efectiva
El propósito de este taller consiste en promover habilidades y estrategias efectivas para el proceso de crianza, orientación y cuidado de niños y adolescentes.
Fecha: 24 de octubre de 2024
Hora: 11:00 am a 12:00 pm
Sanando corazones: taller de duelo por mascotas
¿Sientes una profunda tristeza o vacío desde que tu mascota falleció? ¿ha pasado un tiempo considerable desde la perdida y todavía te resulta difícil sobrellevarlo? ¿sientes que no tienes apoyo de tus seres queridos para procesar tu dolor? . Perder a una mascota querida puede ser una experiencia dolorosa. En este taller ofrecemos un espacio seguro y compasivo para quienes están atravesando el dolor de la pérdida de una mascota.
Fecha: 31 de octubre de 2024
Hora: 11:00 am a 12:00 pm
Comunicación asertiva y resolución de conflictos
¿Has tenido problemas para expresar tus opiniones, emociones o ideas? Esto puede deberse a que te es difícil encontrar las palabras, o a que una vez las encuentras estas no son atendidas por otros o se perciben como agresivas. Para cualquiera de estos casos, en este taller se entrenan habilidades de comunicación asertiva que contribuyen a que seas más efectivo en la interacción con las otras personas.
Fecha: 7 de noviembre de 2024
Hora: 11:00 am a 12:00 pm
Cómo manejar el estrés laboral
¿La pasas mal cada domingo pensando en todos tus pendientes en el trabajo? ¿no sabes cómo manejar ese estrés que sientes? En este taller te enseñará estrategias para manejar el estrés y que este no sea el protagonista de tu vida tanto afuera como adentro de tu trabajo.
Fecha: 14 de noviembre de 2024
Hora: 11:00 am a 12:00 pm