Asiste gratis a los entrenamientos en habilidades cuyo objetivo es mejorar la calidad de vida, el bienestar psicológico y la adquisición de herramientas para afrontar las diversas situaciones que enfrentamos en la vida diaria
Los entrenamientos en habilidades están orientados al público general interesado en desarrollar y fortalecer las estrategias para enfrentar las diversas situaciones de la vida diaria. No se requieren conocimientos previos.
Todos los entrenamientos son gratuitos tendrán una metodología de psicoeducación en las temáticas propuestas y un componente práctico en el cual se pondrán en práctica las herramientas sugeridas.
Objetivo o propósito: ¿Te cuesta identificar lo que sientes o manejar emociones como la tristeza, la ansiedad, el miedo o la ira?
A veces no entendemos por qué nos sentimos abrumados, estresados o irritables, y al no saber cómo manejar estas emociones terminamos agravando los problemas o los conflictos. En este módulo recibirás un entrenamiento práctico para reconocer y comprender la importancia de tus emociones, descubrir cómo se relacionan con tu comportamiento y aprender estrategias para regularlas antes, durante y después de situaciones de malestar. De esta forma, podrás aprovecharlas como aliadas en tu vida diaria y mejorar la relación que tienes contigo mismo y con los demás.
Sesión 1: 4 de octubre de 2025
8:00 am a 10:00 am
Sesión 2: 11 de octubre de 2025
8:00 am a 10:00 am
Sesión 3: 18 de octubre de 2025
8:00 am a 10:00 am
Sesión 4: 25 de octubre de 2025
8:00 am a 10:00 am
Objetivo o propósito: ¿Te cuesta identificar lo que estás sintiendo o entender por qué a veces te sientes triste, ansioso, estresado o irritable? Las emociones cumplen un papel fundamental en nuestra vida diaria y también en la forma en que nos relacionamos con los demás. Si sientes que no tienes las habilidades necesarias para establecer vínculos duraderos, mejorar tus relaciones o poner límites de manera sana, este módulo es para ti. A través de un espacio seguro, descubrirás la importancia de tus emociones, cómo influyen en tu comportamiento y aprenderás herramientas prácticas para fortalecer la relación contigo mismo y con los otros, cultivando interacciones basadas en el respeto, el autorrespeto y la comunicación efectiva.
Sesión 1: 4 de octubre de 2025
8:00 am a 10:00 am
Sesión 2: 11 de octubre de 2025
8:00 am a 10:00 am
Sesión 3: 18 de octubre de 2025
8:00 am a 10:00 am
Sesión 4: 25 de octubre de 2025
8:00 am a 10:00 am
Sesión 1: 01 de Noviembre de 2025
8:00 am a 10:00 am
Sesión 2: 08 de Noviembre de 2025
8:00 am a 10:00 am
Sesión 3: 15 de Noviembre de 2025
8:00 am a 10:00 am
Sesión 4: 22 de Noviembre de 2025
8:00 am a 10:00 am
Estos espacios son abiertos para todo público, al decidir participar en algún entrenamiento usted se compromete a estar presente y activo durante el tiempo asignado para la sesión, ser respetuoso con todas las personas participantes y los facilitadores.
Es importante tener a disponibilidad una buena conexión a internet para el desarrollo de las actividades, conectarse puntualmente y realizar las actividades sugeridas en el día a día.
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