Universidad de los AndesDepartamento de Psicología - Facultad de Ciencias Sociales
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Psicología, Psicología Clínica y de la Salud

Entrenamiento en habilidades: Desarrolla y fortalece tus habilidades para enfrentar la vida

Psicología, Psicología Clínica y de la Salud
Noticias

Asiste gratis a los entrenamientos en habilidades cuyo objetivo es mejorar la calidad de vida, el bienestar psicológico y la adquisición de herramientas para afrontar las diversas situaciones que enfrentamos en la vida diaria.

Entrenamiento Habilidades
Entrenamiento Habilidades

¿A quiénes están dirigidos?

Los entrenamientos en habilidades están orientados al público general interesado en desarrollar y fortalecer las estrategias para enfrentar las diversas situaciones de la vida diaria. No se requieren conocimientos previos.

Metodología

Todos los entrenamientos tendrán una metodología de psicoeducación en las temáticas propuestas y un componente práctico en el cual se pondrán en práctica las herramientas sugeridas.

“Los entrenamientos se realizarán de manera virtual sincrónica desde la plataforma zoom,  tendrán una duración de tres sesiones cada una de una hora y media de acuerdo con la programación”

¿Tiene costo?

Todos los entrenamientos serán abiertos a la comunidad general y no tienen costo.

Consulta la programación y participa:

Tolerancia al Malestar

¿Has sentido que tus emociones son demasiado intensas? ¿Tus emociones te llevan a hacer cosas que te generan culpa o arrepentimiento? ¿Sientes que vas de crisis en crisis?

Este módulo te enseñará habilidades y herramientas prácticas para hacer frente a tus emociones y poder navegar con ellas, sin efectuar acciones que interfieran con tus metas de vida o que dañen la relación contigo mismo/a o con tus seres queridos.

Grupo 1

Sesión 1: sábado 18 febrero 9:00 am a 11:00 am

Sesión 2: sábado 25 febrero 9:00 am a 11:00 am

Sesión 3: sábado 4 marzo 9:00 am a 11:00 am

Inscríbete aquí

Grupo 2

Sesión 1: sábado 25 marzo 9:00 am a 11:00 am

Sesión 2: sábado 1 abril 9:00 am a 11:00 am

Sesión 3: sábado 15 abril 9:00 am a 11:00 am

Inscríbete aquí

Regulación emocional

¿Sientes que te cuesta lidiar con la tristeza, la ansiedad, el miedo o la ira? ¿te ha pasado que por no saber manejar tus emociones de forma correcta terminas agrandando un problema o conflicto?

En este módulo recibirás un entrenamiento y una guía de cómo regular y manejar esas emociones antes, durante y después de situaciones de estrés y malestar.

Grupo 1

Sesión 1: sábado 4 marzo 9:00 am a 11:00 am

Sesión 2: sábado 11 marzo 9:00 am a 11:00 am

Sesión 3: sábado 18 de marzo 9:00 am a 11:00 am

Inscríbete aquí

Grupo 2

Sesión 1: sábado 15 abril 9:00 am a 11:00 am

Sesión 2: sábado 22 abril 9:00 am a 11:00 am

Sesión 3: sábado 29 abril 9:00 am a 11:00 am

Inscríbete aquí

Efectividad Interpersonal

¿Sientes que no tienes las habilidades para establecer relaciones duraderas? ¿Quieres mejorar o cambiar tus relaciones? ¿Te gustaría aprender a poner límites en tus relaciones?

¡Este módulo es para ti! Durante las sesiones de este módulo encontrarás herramientas prácticas para cultivar y fortalecer vínculos en donde se favorezca el respeto y el autorrespeto. Adicionalmente encontrarás un espacio seguro en donde podrás fortalecer tus habilidades sociales por medio de retroalimentación de psicólogos entrenados en el tema.

Grupo 1

Sesión 1: sábado 18 marzo 9:00 am a 11:00 am

Sesión 2: sábado 25 marzo 9:00 am a 11:00 am

Sesión 3: sábado 1 abril 9:00 am a 11:00 am

Inscríbete aquí

Grupo 2

Sesión 1: sábado 29 abril 9:00 am a 11:00 am

Sesión 2: sábado 6 mayo 9:00 am a 11:00 am

Sesión 3: sábado 13 mayo 9:00 am a 11:00 am

Inscríbete aquí

Conciencia Emocional

¿Te cuesta identificar lo que estás sintiendo? O ¿Te sientes triste, ansioso, estresado o irritable y no sabes por qué? ¿Quieres mejorar la relación que tienes con tus emociones?

Aunque no lo creas todas las emociones son importantes, en este módulo podrás descubrir cuál es la importancia de tus emociones, cómo se relacionan con tu comportamiento y cómo las podemos aprovechar en nuestro día a día.

Grupo 1

Sesión 1: sábado 1 abril 9:00 am a 11:00 am

Sesión 2: sábado 15 abril 9:00 am a 11:00 am

Sesión 3: sábado 22 abril 9:00 am a 11:00 am

Inscríbete aquí

Grupo 2

Sesión 1: sábado 13 mayo 9:00 am a 11:00 am

Sesión 2: sábado 20 mayo 9:00 am a 11:00 am

Sesión 3: sábado 27 mayo 9:00 am a 11:00 am

Inscríbete aquí

RECOMENDACIONES

Estos espacios son abiertos para todo público, al decidir participar en algún entrenamiento usted se compromete a estar presente y activo durante el tiempo asignado para la sesión, ser respetuoso con todas las personas participantes y los facilitadores.

Es importante tener a disponibilidad una buena conexión a internet para el desarrollo de las actividades, conectarse puntualmente y realizar las actividades sugeridas en el día a día.

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